30- Tage Trainingsplan

The running season just started and besides „normal“ races, there are those opstacle courses for badasses. 😉 Crawling trough dust and mud, climbing over obstacles, lugging weight – absolutely normal at Tough Mudder or the Spartan Race. On the one side, I would LOVE to take place, but on the other side I am just too much „girl“ for this. Nonetheless I want to share the little graphic, Jenny from beingfitisfun designet, with you. Maybe some of my readers are that crazy to take part at such an race? Anyways, for all the other fitnessfreaks: this 1-month plan makes sense for everyone! It is only available in German, but I am sure Google Translater will do his job!

30-tage-trainingsplan-hindernislauf

At Jennys Blog you can download this PDF and win 2×2 Tickets for a race near Cologne! Good luck.

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30- Tage Trainingsplan

Die Laufsaison hat gestartet und seit ein paar Jahren lässt sich ein deutlicher Zuwachs an sogenannten „Hindernisläufen“ erkennen. Durch Schlamm kriechen, über Hindernisse klettern, Gewichte mit sich rumschleppen – ganz normal bei Läufen wie Tough Mudder oder dem Spartan Race. Einerseits reizen mich solche Läufe total, andererseits bin ich aber bisher doch zu sehr „Mädchen“ gewesen, um mich bei so einem Lauf anzumelden. Nichts desto trotz möchte ich euch die tolle Infografik / Trainingsplan, den Jenny von Beingfitisfun mit einem Crossfitter zusammen erstellt hat nicht vorenthalten. Vielleicht gibt es ja unter meinen Lesern mehr „Verrückte“ als ich dachte. Und übrigens: auch wenn man nicht vor hat, so einen Actionlauf mitzumachen, das 1-monatige Training hat es in sich und ist auch so zu empfehlen!

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Bei Jenny könnt ihr das PDF nochmal runter laden und 2×2 Karten für ein Race in der Nähe von Köln gewinnen! Good luck! xxx

2 Comments

  • Der Trainingsplan klingt spannend und nach einer Herausforderung und ist wirklich schön übersichtlich aufgebaut.

  • Antworten Juni 4, 2015

    Klara

    Ich laufe nächste Woche auch meinen ersten Hindernislauf hier in Graz/Österreich (Grazathlon) und freue mich riesig! 🙂
    Liebe Grüße xx Klara

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