Seit Ewigkeiten war es ein Wunsch von mir, ein eigenes kleines Homegym zu besitzen. Nicht gezwungen zu sein, jedes Mal, wenn man Sport machen möchte, in’s Fitnessstudio zu rennen. Schlafklamotten aus, Sportsachen an und ohne großen Zeitaufwand sein Workout erledigen. Nun endlich ist es soweit: Ich habe eine Ecke im Flur zu meiner kleinen Sportecke verwandelt. Lange war ich am überlegen, ob es nicht doch sinnvoller wäre, dort Schuhe und Mäntel aufzubewahren, aber hey, man muss Prioritäten setzen, oder? Die Schuhe und Mäntel mussten somit zwei Zimmer weiter und ich habe einen perfekten Platz für meine Workouts!
Mit der Zeit hat sich auch so einiges angesammelt: Gestartet habe ich mit einem Retro Boxsack, der nicht nur zum sporteln (und abreagieren) perfekt ist, sondern auch noch farblich perfekt in die Ecke passt. Irgendwann habe ich eine Klimmzugstange befestigen lassen und mir einiges an Zubehör gekauft. Um Klimmzüge zu üben sind Resistor Klimmzugbänder essentiell und es gibt sie meist im Dreierpack- gestartet wird mit dem Band, das am meisten Widerstand hat und man arbeitet sich nach und nach zu dem Band mit dem geringsten Widerstand bzw. irgendwann zu dem Level, bei dem man gar kein Band mehr braucht hin. Unterschiedliche Stärken gibt es zum Beispiel hier.
Vor kurzem habe ich mir auch noch eine Kettlebell zugelegt- lange war ich mir nicht sicher, welches Gewicht ich nehmen sollte und habe mich dann für 12kg entschieden. Nicht zu leicht (obwohl 8kg rosa gewesen wäre, schwere Entscheidung…! ; )), aber auch nicht zu schwer- alles über 20kg mache ich momentan nur im „echten“ Gym und mit Anweisung. Ich nehme meine Kugelhantel am liebsten für Squats, Deadlifts, Ausfallschritte und Swings.
Mittlerweile habe ich so einige Trainingsmatten, benutze aber fast ausschließlich meine Yogamatte von Calyana- egal für welches Workout, sie ist einfach perfekt. Sie (und auch meine Hände) rutscht nicht, hat genau die richtige Dicke um nicht zu fest oder zu weich zu sein und ist wunderbar gedämpft. Da ich im Erdgeschoss wohne, ist mir (und meinen Nachbarn) das relativ egal, für alle anderen könnte das aber von Interesse sein. 😉 Falls ihr nochmal ein bisschen mehr Infos zur Matte haben möchtet dann schaut doch mal in diesem Post vorbei, dort habe ich euch nicht nur Infos zur Calyana by Airex gegeben, sondern auch ein Yoga Workout für Anfänger zusammen gestellt!
Ansonsten habe ich ganz klassisch noch ein Paar Hanteln, ein Springseil, Powerbands und meine verhassten Foamroller- viel mehr braucht es eigentlich nicht, oder?
Ich trage:
Bra: Puma
Tights: Puma (mit Shapingeffekt 😛 )
Trainingsschuhe: Puma
Jens
Hi Lindarella,
mich würde interessieren welche Übungen du genau mit den Schlingen machst. Überlege mir nämlich schon seit ein paar Tagen welche zu kaufen weil man damit angeblich gut Pull Ups trainieren kann.
Grüße
Danny T. Schneider
Hey Lindarella,
welche Übungen machst du mit der 12 kg Kettlebell? Würdest du sagen, das ist die ideale Größe für dich?
Gruß
Danny
Daniel
Farben sind auf jeden fall abgestimmt!
Henni
Liebe Lindarella,
Ich bin vor kurzem nach München gezogen und suche nach einem guten Boxstudio. All deine Beiträge habe ich durchgestöbert, leider finde ich nirgends einen Hinweis auf dein Studio. Kannst du mir bitte weiterhelfen und sagen, wie dein Boxstudio heißt?
Many ma thanks & Servus
Henni
Lindarella
Hi Henni,
steht eigentlich bei jedem Beitrag dabei, aber momentan ist es die Boxkitchen. (Der Beitrag unter dem du kommentierst ist allerdings bei mir Zuhause, das ist kein Studio)
Liebe Grüße,
Linda
Sandra
Du hast den wenigen Platz für dein Homegym echt super genutzt, da muss ich mir mal ein Beispiel dran nehmen. Sieht sehr toll aus und macht bestimmt auch Spaß.
Viele Grüße
Sandra
Andi
Ich hätte auch so gerne einen Boxsack in meinem Homegym, aber dann würden meine Nachbarn mich vermutlich irgendwann die Treppe runterschubsen.
Paddi
Hallo Lindarella,
ich glaube mit deinem kleinen Privaten Fitnessstudio hast Du einen kleinen Traum wahr werden lassen, von den viele träumen:) (Mich eingeschlossen)
Ich werde mir auf sicher auch ein kleines Fitnessstudio zulegen, wenn ich in den passenden Räumlichkeiten wohne. Ich finde wie Du, zu Hause trainieren deutlich entspannter als immer ins Fitnessstudio zu eiern.
Allerdings muss man dafür auch konsequent sein und das Training wirklich durchziehen, was sich nicht selten als schwer herausstellen kann, wenn die Couch dich angrinst. 😉
Besonders neidisch bin ich auf Deinen Boxsack und Klimmzugstange. Boxsack besitze ich gar nicht und Klimmzugstange habe ich nur eine um in die Tür einzuhacken. Reicht für Klimmzüge, aber Muscle Ups sind damit unmöglich..
Schön schön hast Du es bei dir:)
Ps: Dein Outfit finde ich klasse :>
Liebe Grüße
Nico
Hallo Linderella,
das ist ein richtig cooles Homegym. Ich träume auch von einem bei mir zu Hause. Das wird aber wahrscheinlich noch etwas dauern, bis ich alles zusammen habe. Ich fange klein an. Daher auch meine Frage:
Kannst Du das Springseil aus deinem Homegym empfehlen? Welches Model verwendest Du? Es sieht richtig stylisch und shiny aus.
Danke & viele Grüße
Nico
Fabian
Wow, so etwas hätte ich auch gerne! Richtig cool 🙂
Jörg
Habe auch mein eigenes Gym zu Hause. Sehr cool, man hat keine Zeiten an die man sich halten soll etc.
Doch manchmal schalte ich einfach nicht ab, da ich andere Gedanken im Kopf habe, da mein zu Hause auch gleich mein Arbeitsplatz ist 😀
Also STAY FOCUSED!
_______
Grüße Jörg
Ort: Stuttgart
Website: http://fitness-handgelenkbandage.de/
Emily
Seeeehr schönes Gym! Hab daheim leider keinen Platz für ein eigenes, somit muss ich weiter ins Studio rennen hihi. Aber immerhin hab ich einen Hometrainer daheim, das ist schonmal ein Anfang.
Sehr schöner Blog übrigens 🙂
Karlson
Tolles Homegym, so schön hell. Den Boxsack finde ich besonders cool.
Ich habe zuhause auch mein eigenes kleines Homegym, jedoch ist es eher für Krafttraining ausgerichtet. Den Boxsack hätte ich trotzdem gerne;)
LG
Schorsch
Wow. Das sieht echt toll aus! Wir haben ja auch schon einiges in den eigenen vier Wänden aber gerade der Boxsack fehlt. Mir nicht so sehr, aber Lotte hätte wahnsinnig gerne einen. Allerdings müssten wir den dann sehr gut befestigen. 😉
Besonders gut finde ich die Trainingsmöglichkeiten daheim für zwischendurch. Wenn man immer zwei Klimmzüge macht, wenn man an der Stange vorbei kommt, hat man abends schon ein gutes Training zusammen. 😉
Sportliche Grüße
Schorsch
Heike
Von welcher Firma ist deine Klimmzugstange? Ich suche auch eine weiße, habe aber noch keine gefunden bei der wie bei deiner fast die gesamte Stange leicht gepolstert ist.
Lindarella
Das ist eine einfache von Amazon, die selber mit Overgrips (aus dem Tennis) gepolstert wurde 🙂
Maikikii
Hi Linda 🙂 Wow! Da hast du dir ein wirklich tolles Homegym errichtet! 🙂 Klein aber fein 😉 Ich wünschte ich hätte auch Platz mir ein solches Gym zu bauen…
Auf jeden Fall ein sehr inspirierender Beitrag!
Liebe Grüße,
Maike 🙂
Patrick
Hi Lindarella,
wirklich inspierender Bericht! Ich bin jetzt schon seit langem begeisteter Leser deiner Beiträge und kann nur sagen weiter so! Du lieferst deinen Lesern immer bedeutenden Mehrwert und das wollen wir sehen.
Viele Grüße Patrick, Küchenblogger
von DAS KOCHFELD
Yasin Erdem
hallo,
wow tolles Equipment! Ist echt sehr praktisch zuhause! Gerade der Boxsack gefällt mir sehr gut um einfach mal zwischen durch alles rauszulassen 🙂
Toller Artikel
gruss Yasin
Tamara
Toll!
So ein eigenes Homegym ist schon super praktisch.
Ich habe das Glück das ich zu Hause einen eigenen großen Fitnessraum habe.
Da mein Freund Sportler ist haben wir auch sehr sehr viele Trainingsgeräte. 🙂
Toll hast du das hinbekommen!
Liebste Grüße Tamara
http://www.fashionladyloves.com/
Lindarella
Lieben Dank Tamara <3
Remo
Mein Homegym sah damals ganz ähnlich aus. Es war einfach perfekt, wenn ich mal zu faul war, ins Studio zu gehen und auf mein eigenes Equipment ausweichen konnte. Nach meinem letzten Umzug hatte ich dafür aber keinen Platz mehr… Genieß deinen Sportluxus 😉
Heike
In welcher Höhe hast du die Klimmzustange angebracht?
Lindarella
Viel zu weit unten leider, aber ich hoffe, dass es mir nochmal jemand erhöht- jetzt es es so, dass ich super easy mit gebeugten Armen dran komme- sollte natürlich so sein, dass ich mit gestreckten Armen knapp dran komme….
Cora
Super! Ich habe auch Sportgeräte zu Hause und werde sie niemals hergeben! Obwohl sie viel Platz in Anspruch nehmen.
Valentina
Davon träume ich *_* und so schnell wird dieser Traum nicht wahr 🙁
Ich sehe im „Heimtrainieren“ die gleichen Vorteile wie du. Außerdem fühlt man sich nicht so beobachtet und kann auch mal die unschönen Sportklamotten tragen 😉 Von Capital Sports habe ich auch Equipment, bin super zufrieden!
LG Valentina
L♥ebe was ist
wow, das ist einfach nur der Hammer und der Traum jedens Sport-Junkies … und vl sogar von Sport-Muffeln – so fällt es vl leichter, sich öfter aufzuraffen! ich hätte jedenfalls super gerne so ein eigenes Gym 🙂
muss mich bei meiner Wohnungsgröße aber erstmal mit der eigenen Yogamatte begnügen 😉
trotzdem super Inspiration für die Zukunft!
wünsch dir eine tolle Wochenmitte!
❤ Tina
http://liebewasist.com
C'est Levi
Yeah! Das sieht total super aus! Und wer brauchst schon Platz für Jacken und Mäntel? 😉
Liebste Grüße
Katja
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