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Fitness

Winter riding season is ON

Wer hätte es gedacht, aber 2020 wird das Jahr sein, in dem ich mich auch bei Temperaturen unter 10 Grad auf den Sattel schwinge….

How to: Roadcycling #4

Deine erste Ausfahrt steht bevor, egal ob alleine oder mit Freunden, hier sind die Tipps, die du brauchst um diese unfallfrei und mit guter…

How to: Roadcycling #3

Was ich gerne vorhergewusst hätte #1 Du denkst, du siehst super heiß in deinem neuen Radkit aus – tust du! Allerdings nur für Leute,…

How to: Roadcycling #2

Was brauche ich / worauf muss ich achten? Obligatorisch sind zwei Sachen: Ein Rad und ein Helm. Sich direkt mit einer Profiausrüstung für mehrere…

How to: Roadcycling #1

Sind wir mal ehrlich: Um mit dem Radfahren anzufangen braucht man eigentlich nur eins: Ein Rad. Und wenn man nicht ganz lebensmüde ist auch…

Schedule for 2020

Das bisher durchgeplanteste und vollste Jahr steht mit 2020 an – und ich habe mich schon lange nicht mehr so auf etwas gefreut und…

How to: Workout in the morning

Morgens 9 Uhr im Büro angekommen und alles woran man denken kann ist „Kaffee. jetzt.“ Und wie zum Teufel soll man die fünzigtausend Emails…

Alpentriathlon Schliersee

Mein erster, zweiter Triathlon! „Zweiter“, da ich eigentlich schon für den Triathlon am Tegernsee vor zwei Wochen angemeldet war, „erster“ da dieser wegen Unwetter…

Neunmal Motivation gefällig?

Bei schönem Wetter und genug Freizeit ist es einfach sich zu motivieren zum Sport zu gehen. Wenn aber Regen, Schnee oder Dunkelheit und noch…

Calm down | My Blossom App

Anzeige | Es ist bereits Ende Januar – wieviel von den Neujahresvorsätzen ist hängen geblieben? Mein größter Vorsatz war definitiv mir me Me-Time zu…

Weihnachtsverlosung #4

Für mich das absolute Highlightpaket, das ich an euch verlosen durfte! Wie jedes Mal (die anderen Pakete könnt ihr nochmal hier und hier ansehen)…

Get fit: Treppenläufe

Kalt ist es, nass ist es und die Sonne lässt sich auch nur noch äußerst selten die Tage blicken. Sich deswegen Zuhause auf der…

Red Bull All in 2018

Etwa -15° Grad Celsius, Schnee, Eis, 15 Hindernisse auf einer Strecke von 2,5 Kilometer, die es in sich haben und mittendrin: Sarah, Laura und…

Work it out(doors)

Outdoorworkouts bei den Temperaturen? Aber unbedingt! Was spricht dafür? Mehr Platz als in der Wohnung (und kein Streß mit den Nachbarn), man braucht keine…

Laufen im Regen? Und ob!

Bei schlechtem Wetter laufen gehen? Vor einem Jahr noch absolut unverständlich für mich. Klar, im Sommer oder grundsätzlich bei Temperaturen über 15 Grad geht…

How to: Yoga für Anfänger

Anzeige | Wie oft höre ich von meinen Mädels: „Yoga, das ist nichts für mich, viel zu langweilig!“ oder „Da bin ich gar nicht…

Marathontraining | Ausrüstung

Auch wenn es mehr Learning by Doing war – zum Ende des Marathons hatte ich dann alles beisammen, was ich für mein Training des Marathons…

Marathonvorbereitung | Laufuhr

Neben Laufschuhen war für mich eines der wichtigsten Bestandteilen meines Trainings eine Laufuhr. Mein Trainingsplan (hier) sah vor, zwei Läufe pro Woche nur auf…

(Mein) Berlin Marathon 2018

Der große Tag. Ein einhalb Monate hatte ich darauf hintrainiert. Drei Mal die Woche bin ich laufen gegangen. Habe keinen Alkohol getrunken. Sonntage für…

Marathonvorbereitung | mein Trainingsplan

Wow. Nur noch zwei Tage, dann steht mein allererster Marathon an. 42,195 Kilometer, die mir bisher immer eine Heidenangst eingejagt haben. Was sag ich „bisher“,…

Marathonvorbereitung | Stabiübungen

Viel zu oft vernachlässigt und doch so wichtig: Stabilität und Kraft in den Körper bringen- vor allem beim Marathon! Nur Laufen ist schön und…

How to: Kopfstand

Einen Kopfstand zu lernen ist viel einfacher, als die meisten denken. Ein wenig (na gut, viel) Kraft, Balance und die richtige Technik: Mehr braucht…

RedBull400 | Die Challenge

Das härteste 400 Meter Rennen der Welt- wirklich? Wie anstrengend können 400 Meter Laufen denn überhaupt sein? Gedanken die ich hatte, BEVOR ich überhaupt…

Die alles geben | Training mit Mocki

So wirklich lang ist es nicht mehr hin bis mein allererster Marathon ansteht. Gut zwei Monate, dann fällt der Startschuss in Berlin und ich…

Summer uniform | Airism

Wer kennt es nicht: Ein ganzer Kleiderschrank voller „nichts-zum-Anziehen“. Ich bin der typische Spontankäufer: Ich kaufe grundsätzlich was mir gefällt. Wie das Outfit dann am…

How to: Handstand

Einen Handstand lernen ist im Erwachsenenalter vor Allem eines: Überwindung. Wenn ich mir vorstelle, wie ich früher rum gehüpft bin, kopfüber, auf einer Hand,…

Wings for Life World Run 2018 | Munich

Knapp 100.000 Teilnehmer und wir mittendrin! Am Wochenende fand wieder der Wings for Life World Run statt – übrigens zum 4. Mal in München…

Berlin Half | Halbmarathonvorbereitung

Vor fast genau einer Woche habe ich mit meiner Halbmarathon Vorbereitung gestartet. Eigentlich viel zu spät, denn bereits am 8. April soll es losgehen…

Warm Up | Halbmarathonvorbereitung

Bestimmt habt ihr mitbekommen, dass ich dieses Jahr wieder den Halbmarathon in Berlin mitlaufen werde. Bisher ist noch nicht so ganz klar, ob ich…

Daily Yoga | Meine Motivation

Wenn mich jemand fragt, was mich im Jahr 2017 am meisten geprägt hat, dann kann ich ohne groß nachzudenken mit „Yoga!“ antworten. Natürlich habe…

Keep me warm | Falke

Der einzige Grund, warum ich mich jedes Jahr schon wie ein kleines Kind auf den Winter freue ist der Schnee-  auf alles andere könnte ich…

Improve your Workout | Maxvorstadt

Schon mal überlegt, welche Übungen man vor, zwischen und nach dem Laufen machen kann? Reines, stures geradeaus laufen ist mir um ehrlich zu sein…

Laufen im Winter? Yes please!

Das schwierigste am Laufen ist das Anfangen. Blöd gesagt, ist aber einfach so. Sobald man die Laufschuhe anhat und die ersten Meter gut macht…

Gifting Guide: Fitness freak

Ihr sucht Geschenktipps für Fitnessverrückte oder Mädels, die (mal wieder) die besten Vorsätze fürs neue Jahr vorzuweisen haben? Hier findet ihr meine Lieblingsprodukte in…

Let’s Roll | Nymphenburg

Eine neue Jahreszeit bricht an und damit ist es auch Zeit mal wieder eine neue Sportart auszuprobieren. Obwohl ich sagen muss, sooo neu ist…

Fitnessweek | Triaction

Es gibt wirklich wenig, was mich freiwillig noch vor dem Morgengrauen aufstehen lässt. Im Winter ist es die Aussicht auf eine grandiose erste Abfahrt…

Believe in More | NikeWomen

Dieser Zeitpunkt, an dem Du als junges Mädchen beschließt: Ich muss anfangen Sport zu machen. In jeder Zeitschrift, auf jedem Plakat, überall im Fernsehen…

All black everything | Hunkemöller

Könnt ihr euch erinnern, als ich das letzte Mal ein komplett schwarzes Sport Outfit anhatte? Nein? Ich auch nicht. Auch wenn alle meine Mädels zum…

One day | Trainingsroutine

Die häufigste Frage, die ich momentan von euch bekomme ist, wie eigentlich meine momentane Sportroutine aussieht und wie oft ich die Woche Sport mache….

Das perfekte Sommeroutfit | Fabletics

Was macht ein Sportoutfit eigentlich zum perfekten Sportoutfit? Eigentlich total einfach und abhängig von genau vier Faktoren: Qualität, Passform, Look und Preis. Das Material…

Xletix Challenge | Quickcap

Durch den Schlamm robben, meterhohe Hindernisse überwinden, durch Eiswasser hüpfen und so weiter? Als ich vor kurzem von Quickcap gefragt worden bin, ob ich…

#IWCSpartacus | Bern

Ob ich eine Strecke von knapp 900 Kilometer auf mich nehme, um 77 Kilometer neben dem Radprofi Fabian Cancellara fahren zu dürfen? Na, aber selbstverständlich!…

Outdoorworkout | Laufessentials

Schluss mit ewigen Fahrten zum Fitnessstudio und/oder einseitigen Homeworkouts: Mit dem Sommer und der Sonne wird auch wieder die Zeit der Outdoorworkouts eingeläutet und…

Wings for Life World Run 2017 | München

Bereits zum vierten Mal fand der Charitylauf „Wings for Life World Run“ statt, für mich war es die dritte Teilnahme an einem ganz besonderen Lauf….

Swimming: What to wear

Die Badetasche ist gepackt, die Motivation zum Schwimmen ist auch da und dann steht man im Becken und bemerkt, dass der Badeanzug/Bikini wohl doch…

Let’s go swimming

Komplett unterschätzt und viel zu oft vergessen: Das Schwimmen ist für jedes Fitnesslevel geeignet, es ist absolut gelenkschonend, verbrennt unheimlich viele Kalorien und fordert!

Try anything | Triumph

Oh wie schön ist eigentlich (das W Hotel in) Verbier? Und wie schön ist eine Einladung von Triumph in diese atemberaubende Skiregion in der…

Flower-Print allover please!

So langsam fangen die Blumen draußen an zu blühen- höchste Zeit also, auch die Outfits frühjahrsfest zu machen. Wie könnte das besser gehen, als mit…

Sudden Rush | Laax

Hallo Schweiz, hallo Laax! Am Wochenende war in einem meiner liebsten Snowboardgebiete (ja, ich sage absichtlich Snowboardgebiete, denn wenn sich ein Wintersportgebiet immer noch…

Welcome to my Homegym

Seit Ewigkeiten war es ein Wunsch von mir, ein eigenes kleines Homegym zu besitzen. Nicht gezwungen zu sein, jedes Mal, wenn man Sport machen…

Laureus Award | Monaco

Here we go again- bereits zum Zweiten Mal hatte ich die große Ehre, Gast des Laureus Awards zu sein. Der „Oscar des Sports“ fand…

6 Wochen Homeworkout | Fazit

6 Wochen Homeworkout mit Gymondo sind rum- höchste Zeit für ein Fazit! Ich muss ehrlich zugeben: Ich habe bisher noch nie einen Fitnessplan wirklich richtig…

3 Wochen mit Gymondo | Zwischenfazit

Zu kalt, zu nass, zu dunkel? Momentan darf man, wenn man draußen Sport machen möchte, wirklich nicht aus Zucker sein. Tagsüber hat es momentan…

Doutzen Kroes for Hunkemöller | Gewinnspiel

Wenn sich eine Unterwäschefirma mit einem Topmodel zusammen tun, dann kann nur etwas wunderbares dabei herauskommen, oder? Nach der ersten Unterwäschekollektion kurz vor Weihnachten ist nun…

Work it out | Gymondo

Guten Tag liebe Neujahresvorsätze! Einmal alle die Hände hoch, wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat mehr Sport zu machen! Ich habe festgestellt,…

Christmas Day | Stylebop

Weihnachtszeit – für mich eine der schönsten Zeiten im Jahr. Ein paar besinnliche Tage ohne Verpflichtungen, ohne Terminen, ohne Streß und dafür mit ganz…

Let’s go running | Nike

Je kälter es wird, desto weniger Lust habe ich, draußen laufen zu gehen oder sonstige Aktivitäten zu machen. Klar kenne ich den Spruch „Es…