Wer hätte es gedacht, aber 2020 wird das Jahr sein, in dem ich mich auch bei Temperaturen unter 10 Grad auf den Sattel schwinge….

Deine erste Ausfahrt steht bevor, egal ob alleine oder mit Freunden, hier sind die Tipps, die du brauchst um diese unfallfrei und mit guter…

Was ich gerne vorhergewusst hätte #1 Du denkst, du siehst super heiß in deinem neuen Radkit aus – tust du! Allerdings nur für Leute,…

Was brauche ich / worauf muss ich achten? Obligatorisch sind zwei Sachen: Ein Rad und ein Helm. Sich direkt mit einer Profiausrüstung für mehrere…

Sind wir mal ehrlich: Um mit dem Radfahren anzufangen braucht man eigentlich nur eins: Ein Rad. Und wenn man nicht ganz lebensmüde ist auch…

Das bisher durchgeplanteste und vollste Jahr steht mit 2020 an – und ich habe mich schon lange nicht mehr so auf etwas gefreut und…

Werbung | Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr Sportoutfits bestellt und es passt einfach jedes Teil perfekt? Nein? Dann geht es euch wohl wie…

Und schon wieder: Was für ein Wochenende! Mit der aktuellen und ehemaligen Elite im Rennradsport an der Elbe entlang fahren, zwischen den Top Team…

Mein erster, zweiter Triathlon! „Zweiter“, da ich eigentlich schon für den Triathlon am Tegernsee vor zwei Wochen angemeldet war, „erster“ da dieser wegen Unwetter…

Bei schönem Wetter und genug Freizeit ist es einfach sich zu motivieren zum Sport zu gehen. Wenn aber Regen, Schnee oder Dunkelheit und noch…

Anzeige | Es ist bereits Ende Januar – wieviel von den Neujahresvorsätzen ist hängen geblieben? Mein größter Vorsatz war definitiv mir me Me-Time zu…

Für mich das absolute Highlightpaket, das ich an euch verlosen durfte! Wie jedes Mal (die anderen Pakete könnt ihr nochmal hier und hier ansehen)…

Kalt ist es, nass ist es und die Sonne lässt sich auch nur noch äußerst selten die Tage blicken. Sich deswegen Zuhause auf der…

Etwa -15° Grad Celsius, Schnee, Eis, 15 Hindernisse auf einer Strecke von 2,5 Kilometer, die es in sich haben und mittendrin: Sarah, Laura und…

Outdoorworkouts bei den Temperaturen? Aber unbedingt! Was spricht dafür? Mehr Platz als in der Wohnung (und kein Streß mit den Nachbarn), man braucht keine…

Bei schlechtem Wetter laufen gehen? Vor einem Jahr noch absolut unverständlich für mich. Klar, im Sommer oder grundsätzlich bei Temperaturen über 15 Grad geht…

Anzeige | Wie oft höre ich von meinen Mädels: „Yoga, das ist nichts für mich, viel zu langweilig!“ oder „Da bin ich gar nicht…

Auch wenn es mehr Learning by Doing war – zum Ende des Marathons hatte ich dann alles beisammen, was ich für mein Training des Marathons…

Neben Laufschuhen war für mich eines der wichtigsten Bestandteilen meines Trainings eine Laufuhr. Mein Trainingsplan (hier) sah vor, zwei Läufe pro Woche nur auf…

Der große Tag. Ein einhalb Monate hatte ich darauf hintrainiert. Drei Mal die Woche bin ich laufen gegangen. Habe keinen Alkohol getrunken. Sonntage für…

Wow. Nur noch zwei Tage, dann steht mein allererster Marathon an. 42,195 Kilometer, die mir bisher immer eine Heidenangst eingejagt haben. Was sag ich „bisher“,…

Viel zu oft vernachlässigt und doch so wichtig: Stabilität und Kraft in den Körper bringen- vor allem beim Marathon! Nur Laufen ist schön und…

Einen Kopfstand zu lernen ist viel einfacher, als die meisten denken. Ein wenig (na gut, viel) Kraft, Balance und die richtige Technik: Mehr braucht…

Das härteste 400 Meter Rennen der Welt- wirklich? Wie anstrengend können 400 Meter Laufen denn überhaupt sein? Gedanken die ich hatte, BEVOR ich überhaupt…

So wirklich lang ist es nicht mehr hin bis mein allererster Marathon ansteht. Gut zwei Monate, dann fällt der Startschuss in Berlin und ich…

Wer kennt es nicht: Ein ganzer Kleiderschrank voller „nichts-zum-Anziehen“. Ich bin der typische Spontankäufer: Ich kaufe grundsätzlich was mir gefällt. Wie das Outfit dann am…

Einen Handstand lernen ist im Erwachsenenalter vor Allem eines: Überwindung. Wenn ich mir vorstelle, wie ich früher rum gehüpft bin, kopfüber, auf einer Hand,…

Knapp 100.000 Teilnehmer und wir mittendrin! Am Wochenende fand wieder der Wings for Life World Run statt – übrigens zum 4. Mal in München…

Vor fast genau einer Woche habe ich mit meiner Halbmarathon Vorbereitung gestartet. Eigentlich viel zu spät, denn bereits am 8. April soll es losgehen…

Bestimmt habt ihr mitbekommen, dass ich dieses Jahr wieder den Halbmarathon in Berlin mitlaufen werde. Bisher ist noch nicht so ganz klar, ob ich…

Wenn mich jemand fragt, was mich im Jahr 2017 am meisten geprägt hat, dann kann ich ohne groß nachzudenken mit „Yoga!“ antworten. Natürlich habe…

Der einzige Grund, warum ich mich jedes Jahr schon wie ein kleines Kind auf den Winter freue ist der Schnee-  auf alles andere könnte ich…

Schon mal überlegt, welche Übungen man vor, zwischen und nach dem Laufen machen kann? Reines, stures geradeaus laufen ist mir um ehrlich zu sein…

Das schwierigste am Laufen ist das Anfangen. Blöd gesagt, ist aber einfach so. Sobald man die Laufschuhe anhat und die ersten Meter gut macht…

Ihr sucht Geschenktipps für Fitnessverrückte oder Mädels, die (mal wieder) die besten Vorsätze fürs neue Jahr vorzuweisen haben? Hier findet ihr meine Lieblingsprodukte in…

Eine neue Jahreszeit bricht an und damit ist es auch Zeit mal wieder eine neue Sportart auszuprobieren. Obwohl ich sagen muss, sooo neu ist…

Es gibt wirklich wenig, was mich freiwillig noch vor dem Morgengrauen aufstehen lässt. Im Winter ist es die Aussicht auf eine grandiose erste Abfahrt…

Dieser Zeitpunkt, an dem Du als junges Mädchen beschließt: Ich muss anfangen Sport zu machen. In jeder Zeitschrift, auf jedem Plakat, überall im Fernsehen…

Könnt ihr euch erinnern, als ich das letzte Mal ein komplett schwarzes Sport Outfit anhatte? Nein? Ich auch nicht. Auch wenn alle meine Mädels zum…

Die häufigste Frage, die ich momentan von euch bekomme ist, wie eigentlich meine momentane Sportroutine aussieht und wie oft ich die Woche Sport mache….

Was macht ein Sportoutfit eigentlich zum perfekten Sportoutfit? Eigentlich total einfach und abhängig von genau vier Faktoren: Qualität, Passform, Look und Preis. Das Material…

Durch den Schlamm robben, meterhohe Hindernisse überwinden, durch Eiswasser hüpfen und so weiter? Als ich vor kurzem von Quickcap gefragt worden bin, ob ich…

Ob ich eine Strecke von knapp 900 Kilometer auf mich nehme, um 77 Kilometer neben dem Radprofi Fabian Cancellara fahren zu dürfen? Na, aber selbstverständlich!…

Schluss mit ewigen Fahrten zum Fitnessstudio und/oder einseitigen Homeworkouts: Mit dem Sommer und der Sonne wird auch wieder die Zeit der Outdoorworkouts eingeläutet und…

Bereits zum vierten Mal fand der Charitylauf „Wings for Life World Run“ statt, für mich war es die dritte Teilnahme an einem ganz besonderen Lauf….

Die Badetasche ist gepackt, die Motivation zum Schwimmen ist auch da und dann steht man im Becken und bemerkt, dass der Badeanzug/Bikini wohl doch…

Komplett unterschätzt und viel zu oft vergessen: Das Schwimmen ist für jedes Fitnesslevel geeignet, es ist absolut gelenkschonend, verbrennt unheimlich viele Kalorien und fordert!

Oh wie schön ist eigentlich (das W Hotel in) Verbier? Und wie schön ist eine Einladung von Triumph in diese atemberaubende Skiregion in der…

6 Wochen Homeworkout mit Gymondo sind rum- höchste Zeit für ein Fazit! Ich muss ehrlich zugeben: Ich habe bisher noch nie einen Fitnessplan wirklich richtig…

Zu kalt, zu nass, zu dunkel? Momentan darf man, wenn man draußen Sport machen möchte, wirklich nicht aus Zucker sein. Tagsüber hat es momentan…

Wenn sich eine Unterwäschefirma mit einem Topmodel zusammen tun, dann kann nur etwas wunderbares dabei herauskommen, oder? Nach der ersten Unterwäschekollektion kurz vor Weihnachten ist nun…

Guten Tag liebe Neujahresvorsätze! Einmal alle die Hände hoch, wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat mehr Sport zu machen! Ich habe festgestellt,…

Je kälter es wird, desto weniger Lust habe ich, draußen laufen zu gehen oder sonstige Aktivitäten zu machen. Klar kenne ich den Spruch „Es…